Meine Methoden
EMDR
ist eine Methode, die ähnliche Verarbeitungsprozesse nutzt, wie man sie natürlicherweise im Traum vorfindet. Durch gezielte Augenbewegungen oder Tappen am Körper wird dieser Prozess gezielt herbeigeführt. Hiermit können starke Erregungsmuster (Arousal) verarbeitet, Ressourcen integriert und neue Erkenntnisse und Perspektiven gewonnen werden.
EMDR lässt sich gut mit verschiedenen anderen Verfahren kombinieren und in diese integrieren.
PEP (Michael Bohne) gehört zu den "Klopftechniken"
und geht zugleich weit darüber hinaus. Durch Berührung des Selbstakzeptanz-Punktes unter dem Schlüselbein, werden Selbstbestärkungsimpulse vertieft. Durch Klopfen ausgewählter Körperpunkte wird Stresserleben abgebaut, die erwachsene Kompetenz gestärkt, Eigenverantwortung bewusster, Autonomie vertieft. "Selbstwertkiller" werden bewusst gemacht und "entmachtet", innere Loyalitäten werden bewusst gewählt oder gesunde Abgrenzung wird möglich.
The Wholeness Work von Connirae Andreas
ist eine Kombination von Bewusstseins-, Distanzierungs- und Integrationsarbeit, die zugleich fördert mehr in der eigenen Präsenz zu sein.
Gefühle, Verhaltens-, Denkmuster etc. werden visuell bewusst gemacht und erspürt, alsdann wird eine Beobachterposition gefunden und all dies wird in das eigene Bewusstsein integriert. Hierdurch werden Entlastung und neue Gefühls-, Denk-, und Verhaltensweisen möglich.
Core Transformation von Connirae Andreas
Hier wird ausgehend von einem "Problem" erforscht, was stattdessen erwünscht wird und wie sich dies anfühlen würde. Nun wird das daraus folgende Bedürfnis erkannt und es entsteht eine BedürfnissKette bis ein "Core-Zustand = eine Art Seinszustand" erfahren wird. Die so entstandene Kette wird "rückwärtsgehend" integriert u.U. bis zum Zeitpunkt der Geburt. Diese Methode kann auch transgenerational zur "Ahnenheilung" und somit zur Klärung biogenetischer Muster verwandt werden.
Innere Kind arbeitet/Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
Hierbei kombiniere ich Methoden aus der "Teile-Arbeit" des NLP, Ego-State-Arbeit, Arbeit mit der inneren Familie (ifs: Inner Family-System). Das Grundprinzip besteht darin, die eigene Persönlichkeit als komplex mit vielen inneren Anteilen zu begreifen. Diese Anteile gilt es nach und nach kennenzulernen, miteinander in Kontakt zu bringen oder sie als übernommen (z.B. von Eltern) zu erkennen und sich ggf. davon abzugrenzen. Folge dieser Arbeit ist eine vermehrte Selbstakzeptanz und innere Klarheit.
NLP
NLP beruht auf Gestalttherapie (Fritz Perls), Familien-/Systemischer Therapie (Virginia Satir), Hypnotherapie (Milton Erikson) und daraus abgeleiteter Möglichkeiten gut in Kontakt und Resonanz mit anderen zu sein, sich eigene Glaubenssätze und Einstellungen bewusst zu machen und ggf. zu verändern, eigene Werte zu erkennen und leichter ins Leben zu bringen, innere Zustände (Selbsterleben) leichter zu erkennen und gezielt und bewusst zu beeinflussen, Ressourcen zu erkennen und zu integrieren.
Lab Profile
hier werden Denk- und Erlebensmuster bewusst gemacht und wie sie sich durch Sprache ausdrücken. Dies fördert verstärktes Verständnis für sich selbst und andere, darüber wie "die eigene Welt" wahrgenommen wird.
Transaktionsanalyse (TA) von Eric Berne
Im Laufe unserer Entwicklung bilden wir verschiedene Innere Zustände aus (Kind-Ich, Eltern-Ich, Erwachsenen-Ich), die alle nützlich sind und die beeinflussen, wie wir Situationen erleben und mit anderen in Kontakt treten. Je nach Situation sind manche Arten günstiger als andere. Manchmal geraten wir ins "Drama-Dreieck" und dann ist es wichtig uns zu klären, uns der eigenen Muster bewusst zu werden, Eigenverantwortung zu wählen und uns ggf. abzugrenzen. Manchmal werden wir wie von "inneren Antreibern" gesteuert, die uns in unserer bewussten Autonomie einschränken, wie z.B.: "sei nett und gefällig" oder "sei perfekt". Indem uns diese bewusst werden, können wir hilfreichere und mehr unterstützende Konzepte wählen oder die "alten Muster" zugleich als bewusst gewählte Ressource behalten.
The Work (Byron Katie)
Hierbei werden persönliche Denkmuster bewusst gemacht und hinterfragt. Indem das Gegenteil des ursprünglich Gedachten ausgelotet wird, entstehen oft verblüffende Einsichten.
Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsmethoden
Elemente aus dem Autogenen Training, PMR (Progressive Muskelreaktion), Achtsamkeitsmethoden z.B. von Thich Nhat Hanh, kleine Übungen zur Nervensystemberuhigung fließen hier ein.
Phantasiereisen, Imaginative Methoden, Geschichten, Intuitive Methoden z.B. mit Kartensets
diese Arbeit mit dem "Unbewussten" und der eigenen Intuition führt oft zu verblüffenden Einsichten, Klärungen, Ressourcen und Erkenntnissen, die als bereichernd für das eigene Leben erkannt werden.
Methoden aus der Kommunikationspsychologie, Konfliktkompetenz, Führungs-Know-How, Stressbewältigung, Zeitmanagement fließen je nach Bedarf und Situation ein. Hier fließt all mein Know-How als Trainerin ein.
Psychoedukation
Je nach Bedarf und Ihrem Interesse fließen verschiedene Modelle und Hintergrundwissen ein, die ich anschaulich anbiete. Z.B. Trauma-Wissen, Erkenntnisse der Hirnforschung, Biogenetik usw.
Resilienstrategie: AVOLONZ
Ist eine von mir entwickelte Resilienzstrategie basierend auf den 7 Säulen der Resilienz, die ich in vielen Workshops und vielen Teilnehmenden erprobt habe.
Elemente aus dem Improvisationstheater
ermöglichen ein spielerisches Ausloten von Verhaltens- und Gefühlsmöglichkeiten, und unterstützen dabei sich selbst in seinen verschiedenen Facetten zu erleben. Hierdurch wird Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gefördert und der eigene Verhaltensspielraum erweitert.
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bitte schreiben Sie mir hierzu eine Mail an:
susanne.spiess@Ipos-institut.de
Möglichkeiten:
online per Zoom - ich sende Ihnen gerne einen Link zu
in Präsenz
Der erste Termin umfasst 90 Minuten.
Sollte für Sie das Setting/der Kontakt nicht passen, können Sie dies gerne innerhalb der ersten 20 Min. unverbindlich für sich entscheiden - und diese sind dann für Sie kostenfrei.
Entscheiden Sie sich zu bleiben😊, berechne ich 90 Min.
Preis: 80,00 EUR - 180,00/Std. je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten.
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