Salutogenese: Konzept zur Entstehung von Gesundheit von Aaron Antonowsky
In seinem wundervollen Konzept beschreibt Aaron Antonowsky, das wir dann leichter gesund sind und bleiben, wenn wir ein Kohärenz-Gefühl verspüren: damit meint er Zugehörigkeit und Stimmigkeit.
Dies haben wir immer dann, wenn folgende drei Komponenten erfüllt sind:
- Sinnhaftigkeit
- Verstehbarkeit
- Machbarkeit
Seit ich von diesem Konzept erfahren habe, finde ich in fast jedem meiner Seminare und Coachings eine Möglichkeit, dies nutzbringend unterzubringen:-) und erlebe es immer wieder als hilfreich. Für mich ist es Teil meines praktisch gelebten Alltags geworden.
Umsetzung für die aktuelle Situation in der Zeit der Corona-Krise
Zur besseren, subjektiven und gesellschaftlichen Verarbeitung der Corona-Krise sowie zur leichteren Alltagsbewältigung in dieser Zeit, ist es daher immens wichtig
- persönlich und gesellschaftlich "Sinn" darin zu entdecken: z.B Berufe und Berufsgruppen, denen bisher oftmals weniger Aufmerksamkeit gegolten hat, erfahren jetzt Anerkennung und Würdigung s. Rede von Herrn Steinmeier (s. auch meine Selbstcoaching-Geschichte dazu, in der ich die Mülmänner und Müllfrauen würdige) = Sinnhaftigkeit
- verstehen, wie Infektion passiert und wie man sich äußerlich und innerlich (!) (s. mein Beitrag zur Psycho-Neuro-Immunologie) schützen kann. = Verstehbarkeit
- Möglichkeiten, finden, wie man selbst aktiv werden kann, z.B. durch Nachbarschaftshilfe, Bewegung zu Hause, Kontent bieten (was ich hier gerade tue :-) ) = Machbarkeit.
Was sind Ihre ganz persönlichen drei Zauberformeln zu Sinnhaftigkeit, Verstehbarkeit und Machbarkeit in dieser Zeit? Wie wollen Sie diese drei Komponenten leben?
- Welchen Sinn können Sie dieser Zeit geben?
- Welche Zusammenhänge haben Sie verstanden?
- Was wollen Sie konkret tun, um gesund zu bleiben und/oder einen Beitrag zu leisten?