IPOS-Februar-Impuls 2016

Das 6 Wochen-Programm für Ihre Selbstführung

von Dipl. Psych. Susanne Spieß

Liebe Leserinnen und Leser dieses IPOS-Monats-Impulses,

um Ihnen die Orientierung zu erleichtern, finden Sie zunächst einen Überblick über den Februar-Impuls und dann die weiteren Detaills dazu.

Ich wünsche Ihnen und Ihrem Team wertvolle Erfahrungen mit Ihrem "6-Wochen-Programm für Ihre Selbstführung"!

Herzliche Grüße

Ihre Dipl. Psych. Susanne Spieß
Institutsleiterin IPOS

Überblick:

Kurze Einführung
Nutzen und Variationen des "6-Wochen-Programms für Ihre Selbstführung"
Impulsfragen für Ihre Entscheidung, wie Sie das Programm nutzen möchten.
Anwendung für Führungskräfte zusammen mit ihrem Team.
Auswertung Ihrer Erfahrungen mit dem "6-Wochen-Programms für Ihre Selbstführung".

1. Kurze Einführung

Was hat "Fastenzeit" mit Selbstführung zu tun?

Klassischerweise beginnt in der Christlichen Tradition heute die Fastenzeit - 40 Tage zwischen Aschermittwoch und Ostern.

In dieser Zeit "freiwillig 40 Tage lang auf Genussmittel zu verzichten" erfreut sich seit einigen Jahren wieder einer steigenden Beliebtheit.

Weshalb?

Beispielsweise deshalb:

Was man eine Weile freiwillig entbehrt hat, wird anschließend umso kostbarer wahrgenommen:
Wer von Ihnen schon einmal einige Tage Heilfasten gemacht hat, weiß wie köstlich danach jeder einzelne Bissen schmeckt oder wer von ihnen schon einmal gezeltet hat, weiß wie "luxuriös" einem nach dem Urlaub das eigene Zuhause vorkommt ....

Das Pflegen ritueller Fastentage- und/oder Fastenzeiten findet sich in verschiedenen Kulturen - sie werden heutzutage hier und dort noch gelebt oder gerade wiederbelebt.
Passend zu unserer aktuellen Zeit, in der das Bedürfniss nach umfassend-verstandener Gesundheit und Achtsamkeit an Bedeutung gewinnt.

Ich lade Sie ein die kommenden 6 Wochen für Ihre Selbstführung zu nutzen!

Wichtig: Entscheidend ist dabei nicht Perfektion oder das optimal erreichte Ziel!

Bedeutend ist: Ihre achtsame Erfahrung dabei!

2.) Nutzen und Variationen des "6-Wochen-Programms für Ihre Selbstführung"

Was erhalten Sie dadurch für Ihre Selbstführung?

Indem Sie Gewohnheiten durchbrechen, die im Alltag unreflektiert und automatisch ablaufen, erreichen Sie

Steigerung Ihrer "Willlenskraft".
Vermehrung Ihrer "Disziplin" im Sinne der Kraft "übend dranzubleiben".
Vertiefung Ihres "Selbstvertrauens": indem Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen, gewinnen Sie "Vertrauen in sich selbst" und wissen, dass Sie sich auf sich selbst verlassen können.
Stärkung Ihres "Selbstbewusstseins", als "Sich-selbst-bewusst-sein": Sie lernen sich selbst noch besser kennen und steigern Ihre Achtsamkeit sich selbst und Ihren Bedürfnissen gegenüber.
Verbesserung Ihrer "Lebensgestaltungskraft": die Kraft, Ihr Leben so zu führen, wie Sie es möchten.

Damit steigern Sie ganz elementar Ihre "Selbst-Führungs-Kompetenz" für alle Ihre künftigen Vorhaben!

Ich lade Sie dazu ein, sich zu entscheiden,

6 Wochen lang ganz bewusst etwas zu lassen.
Z.B. eine Gewohnheit wie Fernsehen/Computerspielen, Aufzug zu fahren, jede Mail, die reinkommt sofort zu lesen ...

oder
6 Wochen lang sich eine neue, bewusst gewählte Gewohnheit anzueignen.
Z.B. Meditieren, Unterlagen sofort nach Beendigen in die Ordner zu räumen, Mittagspause zu machen, Ihren Fokus darauf zu richten, was Ihre Mitarbeitenden bereits alles "gut machen", das Handy zu bestimmten Zeit auszuschalten ...

oder
6 Wochen lang täglich (auch wenn es manchmal nur 5 Minuten sind - das "täglich" ist entscheidend, um dranzubleiben) an etwas zu arbeiten, was Ihnen schon lange wichtig ist, wofür Sie sich bisher aber nie die Zeit genommen haben.
z.B. ein strategisches Projekt, das Ihren Beruflichen-Zielen/Ergebnissen einen bedeutenden Schwung verleihen würde, Kontakte zu .... zu pflegen/wieder anzuknüpfen,Ihre Dateien im PC (aus-)zusortieren, den Keller aufzuräumen ...

3.) Impulsfragen für Ihre Entscheidung mit welchem Fokus Sie das "6-Wochen-Programm für Ihre Selbstführung" nutzen möchten.

Wonach verspüren Sie schon länger eine (unbe-)stimmte Sehnsucht? Privat? Beruflich?
Ist diese eher nach etwas, dass Sie gerne möchten, oder eher etwas, was Sie gerne "los sein möchten"?

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Was wollen Sie schon lange angehen, doch irgendwie hat es bisher nie geklappt? Beruflich? Privat?
Was daran ist Ihnen wichtig? Was würde es für Ihr Leben bedeuten, wenn Sie dieses Projekt, diese Ideen, diese ... endlich angehen würden?

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Welche neue Gewohnheit wollen Sie gerne "etablieren", damit Sie es in einem ganz betimmten Bereich Ihres Lebens künftig einfacher haben? Privat? Beruflich?
inwiefern würde diese neue Gewohnheit Ihr Privat- oder Berufsleben einfacher machen?

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Mit welchem Fokus wollen Sie nun - nach diesen Vorüberlegungen - "das-6-Wochen-Programm-für-Ihre-Selbstführung" nutzen?

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4.) Anwendungsmöglichkeiten für Führungskräfte zusammen mit ihrem Team

4 a.) Auswahl des Fokusses des 6 Wochen-Programms für Ihr Team

In jedem Team finden sich "Dinge", Projekte, Vorhaben, Gepflogenheiten ..., die man schon lange mal angehen will, doch irgendwie kommt es nicht dazu, sei es die Zeit, oder ...
Wenn Sie mögen, können Sie Ihr ganzes Team dazu einladen, ein "6-Wochen-Programm" durchzuführen.

Hier einige Anregungen dazu, damit Sie leichter weitere Ideen entstehen lassen können, die für Ihr Team passend wären:

Welche Veränderung in der Teamkultur - dem gegenseitigen Umgang miteinander - würde Ihrem Team als Ganzes gut tun?

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Welche Aktion, die schon lange aus irgendwelchen Gründen immer wieder aufgeschoben wird, würde der "Team-Energie"/der Leistungsmotivation/dem Teamgeist/dem strategischen Arbeitserfolg gut tun, wenn Sie endlich einmal angepackt wird?

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Was würde Ihr Team beleben?

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4 b.) Vorstellen des "6 Wochen-Programms in Ihrem Team"

Hierzu können Sie Ihrem Team. die von Ihnen präferierte Idee präsentieren und um gemeinsame Umsetzung bitten oder
die Idee "6 Wochen-Programm" Ihrem Team vorschlagen, gemeinsam Vorschläge dafür sammeln, diese Punkten und sich für eine Umsetzungs-Idee entscheiden

oder
die Idee "6 Wochen-Programm" Ihrem Team vorschlagen, und jedes Teammitglied dazu anregen, sich für sich selbst etwas vorzunehmen, dass dem ganzen Team im Arbeitsalltag nutzen bringt. Z.B. "sich bei den Sekretärinnen abmelden, wenn man geht", abfällige Bemerkungen unterlassen, den Teamkühlschrank sauber halten, die Ablage auf Vordermann bringen, etwas, das man immer wieder vor sich hergeschoben hat endlich tun ....

Lassen Sie dann entweder jedes Teammitglied in der Runde sagen, was es sich vorgenommen hat (passend für Teams mit hohem Reifegrad und hoher gegenseitiger Offenheit und Authentizität)
oder
jedes Teammitglied schreibt das eigene Vorhaben auf ein Blatt Papier, steckt dieses in einen Umschlag, verschließt diesen und alle Umschläge kommen gemeinsam in eine "Box". Nach 6 Wochen wird diese geöffnet und jede/ r erhält seinen/ihren Umschlag zurück.

5.) Auswertung und Reflexion Ihrer Erfahrungen mit dem "6-Wochen-Programm" für sich selbst und für Ihr Team

Wenn Sie mögen können Sie während dieser Zeit ein "Tagebuch" fühen, indem Sie Ihre Erkenntnisse, Empfindungen und Gedanken, die Sie in dieser Zeit in sich entdecken niederschreiben.
Sie werden vielleicht überrascht sein, welch "frische" und "erfrischende" Gedanken Ihnen dabei in den Sinn kommen.
Wenn Sie mögen, können Sie auch Ihre Teammitglieder anregen dies zu tun.

5.a) Auswertungs- und Reflexionsfragen für Sie selbst

Welche Erfahrungen haben Sie mit Ihrem Vorhaben gemacht?
Was bedeuten diese Erfahrungen für Sie, privat, beruflich, für Ihre Selbstführung?
Inwiefern wollen Sie diese Erfahrungen, neuen Gewohnheiten, "by the way" erreichten Erfolge beibehalten/intensivieren/lebendig halten?

5.b) Auswertung für Ihr Team

Am Ende des "6-Wochen-Programms" ist es wichtig mit dem Team gemeinsam zu reflektieren, was "das Programm gebracht hat" - jeder/m Einzelnen und dem Team als Ganzes.

z.B. in Form einer Runde: jeder erzählt von seinen Erfahrungen
oder
in Form einer Karten-Abfrage (abhängig von der Größe des Teams und der Vertrautheit der Teammitglieder untereinander).

Übrigens:

In diesem Jahr liegt die "Fastenzeit" besonders günstig im Jahr:
Sie endet Ende März, dann wenn die Natur wie von einem "zarten, grünen Schleier/Zauber" überzogen ist, der alles neu erscheinen lässt.

Ein guter Zeitpunkt um mit dem persönlichen "Selbstführungsritual: "Das 6-Wochen-Programm für Ihre Selbstführung" zu beginnen!

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® Copyright: Dipl. Psych. Susanne Spieß Institutsleiterin IPOS, Institut für Personalförderung und Organisationsentwicklung,
Am Maurener Berg 8, 71254 Ditzingen, Tel.: 07156/1706-454, Fax: -455, Mail: info@IPOS-Institut.de, www.IPOS-Institut.de, Februar 2016

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