Entlastung statt Belastung
Work-Life-Balance und persönliche Resilienz (Widerstandskraft) stärken
Ziele
Sie
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kennen Ihre persönlichen Stressoren, Belastungen und Stressverstärker,
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haben individuelle Ansatzpunkte zur Entlastung, zur Abgrenzung und zum Auftanken zur Verfügung und
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wissen, wie Sie diese in Ihren eigenen Alltag integrieren können.
Inhalte
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Ihre individuelle Ziele und Anliegen.
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Unterschiedliche Einstellungen und Werthaltungen und ihre Auswirkungen auf die gefühlte Belastung oder Entlastung.
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Stressreaktion und Gelassenheit.
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Erkennen von Überlastung, Auswirkung von Überlastung und Bewältigungsstrategien.
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Persönliche Stressverstärker und Faktoren der Resilienz.
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Möglichkeiten der Abgrenzung und konstruktives Ansprechen von Belastungen.
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Abschalten, Auftanken und Entspannen.
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Aktives Gestalten von Work-Life-Balance entsprechend der eigenen Ziele und Bedürfnisse.
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Persönliche Umsetzungsstrategie für die eigene Arbeits- und Lebenssituation.
Methoden
- Zur Reflexion anregende Gestaltung durch eine Abwechslung von Theorie-Input, Selbst-Analyse von Verhaltens- und Denkmustern, Erfahrungsaustausch und Situationsbesprechungen in Kleingruppen in einem angenehmen, vertraulichem Seminarklima.