Arme und Beine kreisen –

mal im Xi Gong, mal im Feldenkrais

Zeitdauer:

· 5 - 10 Minuten

Rahmenbedingungen:

· Alleine im Zimmer oder im Freien.

· Stehend, sitzend oder liegend durchführbar

Für wen geeignet:

Für Menschen,

· die sich selbst und ihren Körper besser spüren möchten..

· die achtsamer mit sich und ihrem Körper umgehen wollen.

· die es bevorzugen sich durch Bewegung zu entspannen.

· die eine Aktivierung des Kreislaufs wünschen.