Progressive Muskelrelaxation
Zeitdauer:
- 5- 15 Minuten
Rahmenbedingungen:
- Für sich alleine sein: Im Büro, zu Hause, ...
Für wen geeignet:
Für Menschen,
- die sich selbst und ihren Körper besser spüren möchten.
- mit aktuellen Einschlaf- und/oder Durchschlaf-Schwierigkeiten.
- mit Verspannungen im Kieferbereich.
- die Verspannungen im Rücken oder Nacken haben und/oder chronischen Verspannungen vorbeugen wollen.
- die öfter mal oder leichter entspannen und zur Ruhe kommen wollen.